엄...
드디어 100!!!!
앞으로 기울이는 것은 대둔근이고, 엉덩이를 들어올리는 것은 중둔근입니다.
많이 하면 똥싸러 변기 앉을때 궁댕이 근육통 느낌
제프형님 가라사대 엉덩이를 살짝 뛰우고 뒤로 누운자세를 유지하고 벌려봐라 자극 지린다!!
이것도 100밖에 없는데 120을 어케해요..?
스탠딩 아웃타이 만들어주세여🍑🍑
앞으로 기울이세요.. 강철 같은 엉덩이
골반 왜 아픈거임?
엉덩이에 쥐나는데 정상인가요?? 잘못됐나요?
엉덩이 찝히듯이 근육이 아프다 ㅜ
앉아서 좀 세트사이에 2분이상 좀 핸드폰 만지고 있지마라ㅡㅡ
어쩌면 가장 인기 많은 머신 🔥🔥🔥
🍑
여기 앉아서 쉬는 분들 너모 많음...🔥🔥
🍑
82.5 맞아?
펼칠때 왼쪽 고관절에서 엄청 뻐근하면서 아픈데 이걸 뭐라 설명해야지;;
확실히 웜업하니까 엉덩이 자극이 더 잘오는 것 같음
아 저 짜증나는 할배 맨날 앉아서 유튜브 봄 👊