다들 몇키로나 미시나요.. 260키로까진 밀게되었슴니다ㅠ
씨벨
살려조 시ㅏㅍ
원판올릴시간좀줘라 기계야
이거 디렉스 원판없는 기본무게가 30kg로 잡으면 될까요....??
근데 이거 1주일 간격(?)으로 기하급수적으로 늘어나는 중량..이거 조절 못하나요? 최소한 1달은 하고나서 올려야할꺼 같은데
확실히100은너무가벼운데....
🥵
이 운동은 무게 많이 친다고 좋은 운동이 아니에요^^
웜업세트 꼭 해야할까요? 앞에 스쿼트치고 오긴하는데...원판끼기 귀찮아서 물어보는 것 맞습니다...흑흑
아니 웜업도 있고 본세트도 있다고???
목소리 웨이래
오늘 처음인데 75?!
원판의 무게 때문에 허리쪽 압박이 오는대 괜찮은건지…
발을 보드 위로 더 높이 올리세요 - 너무 낮으면 무릎에 스트레스를 줄 수 있습니다 - 발을 올려서 힘을 찾으세요.
웜엄세트 지웠더니 4세트에서 5세트로 바뀌었다???!!!
내측광근 자극 지리네요...😋
60도 힘든데 왜 갑자기 75야
70파운드를 더 추가하여 개선됨
후드 없어서 오늘은 패스