까치발 들고 몸으로 눌러버리기ㅠ
내리다가 거울에 비친 내 모습 보는데 뀨 하는 자세 같아서 힘 빠짐
👊👊
가슴뺏겨서 삼두먼저 하는사람
누르고 몸쪽으로 더 당기면 장두 타겟
고개는 하늘 정면 바닥 어딜봐야할까요 흑흑 주민센터 할아버지들 훈수가 다양해서..
오른쪽 팔은 삼두가 막 쥐날것 처럼 잘 운동되고 있는것 같은데 왼팔은 그냥 팔 전체적으로만 자극이 되는 느낌인데...혹시 제가 뭔가 잘못하고 있는게 있을까요?...
높이 16
🏋️♂️
트라이앵글바(?)가 제일 효과 좋음
마지막 세트에서 실패할 때까지 하세요.
ㅇㅇㅇ
이거 70kg 하라는데 맞아요..??
왼팔은 삼두가 아픈데 오른팔은 어깨만 아픈데 뭘
😰
아니 이거 왜케 무거움?
47키로 돼있길래 아니 47키로가 어딨어 했는데 진짜있네 ㅋㅋ🥵
50킬로 밖에 없는데 얘는 왜 60킬로 하라고 그러냐...
이 자세 잘 모르겠다면 반대로 다리를 살짝 굽히고 기구에 등지고 해보세요 그럼 180도 돌려논 상태일텐데 거기서 눌러보면 3두자극와요
싫어하는 사람 멱살이고 뭐고 내가 사과해야 할 것 같음