이거 할때 등 뒤에 붙이고 하시나요? 아니면 허리 떼고 앞에 손잡이 잡으시나요! 할때마다 헷갈리네여
안쪽에 넣은 발이 하면서 사이드로 빠지는데 앞꿈치떼고 뒷꿈치에 힘 더 세게줘야하나요
맛더리지
여자 처음이면 몇키로로 하나요? 추천은 25인데 넘 가벼워서 40으로 하는데.. 맞는건가 싶네요
힙딥이 심해져서 하체할 때 루틴으로 넣고 있어용 ~
필수적으로 더 넓지는 않으며, 그것은 유전적인 요소에 더 관련이 있습니다.
재활운동 중이라 꼭하려고 하네요
정성근 교수님이 허리에 도움된다고 했습니다
10개쯤 하면 저는 고관절에 쥐나요…ㅋ
이 운동이 내 엉덩이를 더 넓게 만들까요?
벅지 엉덩이뿐만아니라 척추에도 필수인 운동!