이걸 55키로를 어떻게들라고?
더 낮은 중량에서 시작하고 반복을 수행할 때 등 근육을 수축하는 데 집중하는 연습을 해보세요. 동작이 익숙해지면 중량을 늘리세요.
여러분, 할 수 있어요 💪💪
시티드로우는 일자바로 하나요? 동영상은 아닌데 가이드는 일자바로 하라네요
6개월뒤 확인함 (현재 35kg)
유연성 없어서 오금이 땅기는데 정상인가요...
배꼽쪽으로 당기라해서… 몽글몽글한 내 배에 닿을때마다 짜증난다…
배빵빵 최고👍💪
112.5파운드요??? 51키로요????
배부르면 복압이 더 잘잡히는듯
라인업 자세 유지
이 펩타이드들이 아니었다면…
우와 드디어 20kg 재진입 🔥💪
겨드랑이가 쓸리는건 저만 그런건가요 하 털 다 뽑아야하나
오직 당신을 이끄는 사고방식을 만드세요. 왜 그런지를 집중하고 다른 것은 신경 쓰지 마세요.
어깨만 아픈데요 ㅠㅠ
🥵
세트를 마치고 변경할 생각도 하지 마세요. 화상은 당신의 몸에서 약점이 빠져나가는 것입니다. 🔥🔥
이거하면 3세트쯤에 어깨에 자극옴 ㅠㅋㅋㅋ 자세에서 잘못된거겠지만 어깨 개이득
하 이거 할때마다 전완이 먼저털린다면 무게 낮추고 횟수를 늘리는게 맞을까요? 내 몸이지만 매우 답답ㅜㅜㅋㅋ