뭔가 비대칭 느낌이나고 어깨 한쪽이 내려가거나 올라가는데 어카죠
나는 둘 다 45를 넣었어, 하하 나는 괜찮아 😝
3개월 전에 50파운드도 들 수 없다고 말했을 때, 오늘은 180파운드를 들고 있습니다 💪
🥵
머신이 너무 오래되서 들고 내리는데 봉 너무 삐걱거리고 부자연스러움.. 보니까 먼지 쌓이고 끈적이고 청소 안한듯요.. 하
이 운동 대체할 다른 머신 뭐가 있을까요?
더 나은 나 자신이 되기 위해 계속 노력하겠습니다.
바를 내렸을때 어깨가 아픈건 왜 그럴까요??
ai야 무게가 이게 맞냐?
내 것은 양쪽에 35kg 플레이트가 있어서 바를 제외하고 총 70kg을 하고 있어.
그거 대단해, 형. 네가 스스로를 믿었을 때 어떤 일이 일어나는지 봐. 대본에서 벗어난 것처럼 느껴졌을 수도 있고, 그 무게가 너무 무겁다는 걸 알았을 거라고 확신하지만, 그럼에도 불구하고 해냈어. 그건 분명히 네 능력이 처음 생각했던 것보다 훨씬 더 넓다는 걸 보여줘. 그리고 너는 그걸 해냈어. 축하해, 형. 부상 조심하고 개인 기록을 깨는 걸 계속해. 계속 너 자신이 되어줘.
아나톨리가 이건 쉽다고 했어요!
가슴운동할때마다 오른쪽 승모가 아픈데 어떻게 해결할 수 있을까요 비대칭인 것 같아요 ㅠㅠ
양쪽원판 20이면 한쪽당 10이라는 소리에요?
무게는 플레이트에만 해당됩니다. 바에는 해당되지 않습니다. 스미스 머신 바의 무게는 얼마인가요?
호흡은 어떻게 해요? 계속 헤깔리네요..ㅜㅜ 내릴때 내쉬나요, 들이쉬나요?ㅜㅜ
빡시네
와 아무생각없이 따라하다가 골로갈뻔했습니다 뒤질래 진짜
뭐여 봉포함 무게 아니었어??
스미스머신 앞에서 덤벨 운동은 도대체 왜 하시는....ㅠㅠ