ㅋㅋㅋㅋ야너두?야나두!!
첨 하는데 80을 우예하노... 머신도 70이 끝인디
갑자기 없던 웜업세트가 생겼네
현재 이것을 245로 하고 있습니다!!
내 플래닛 피트니스 바는 167파운드에서 시작한다고 말합니다.
왜.. 엉덩이에도 자극이 오는 것이냐…
이거 죽겠는데 어떻게 이걸로 대체한다는 거지..
그나마 제일 만만한 하체가 레그프레스랑 시티드레그프레스라 다른거 뜨몀 다 이거 2개로 바꿈ㅋㅋ
밀려고 했더니 내몸이 뒤로 가는데염....🍑
아 할 때마다 셋트 끝나고 점점 죽어가는 나를 발견
와이드 15*4 (골반~어깨너비) 모아서 15*4 초보자는 무릎이 발끝을 넘지않게 셋팅 발 위치 아래쪽 = 앞벅지 발 위치 위쪽 = 엉덩이/뒷벅지 발 방향 15~30도 허리가 말리지 않도록 복압 무릎은 90%만 펴기
그냥 레그프레스랑 시티드 레그프레스랑 무슨차이인가요? 둘 다 해야하는건지 하나만 해도 무방한건지 모르겠어요🥵
만만한 운동인줄 알았는데 하체루틴 마지막에 하려니까 죽을 거 같다
레그 프레스 하고 바로 시티드 레그 프레스 ㄹㅇ 뒤지는데?
그르케 운동이 하기가 시르다🥵
Ai야 100파운드 누구 머리에서 나온 숫자야ㅜ 꿈쩍을 안하는데...
승모 영향 받을 일 없는 하체 할 때가 제일 마음 편하다..
PB는 300 x10으로 기계가 갈 수 있는 최고치이므로 이제 바로 넘어갈 때인 것 같습니다.
객굴..
45k 15회 6세트ㅠㅠㅠ토하고 싶은거 정상임??