Fruck all👊🥵👊🥵👊🥵
Ai 갑자기100 뭐야
아무리 생각해도 다른기구 25키로랑 너무 다른데..
맨날 광배만 하지말고 어깨넓이 미드바로 상부등 승모 조@져봐 쥐긴다니까?
후 승모도 근육이다!!!
80파운드로 시작하는 것은 저에게 힘듭니다.
허리아프건 비정상이죠?
Ai야 무게 그만 올려
ai 넌 날 너무 과대평가해
계속 타오르세요
복압 잡으니까 머리어지러운데 어떡하죠 ㅋㅋㅋ
이거 없어서 로우풀리하는데 어깨에 자극 들어가면 왜 그런건가요?
하체잘 안받쳐주면 허리부상 위험 있어서 고관절 살짝 접어서 요추 중립후 가동범위길게 가져가세요
@김용훈1 본인중량보다 높은무게를드니까 협응근이 개입되서 그러신듯용 주동근이 타겟되는 후자가 맞습니다
여자가 이거 하면 승모 커지는건가요? ㅠㅡㅠ
왜 40kg 12개 4세트 보다 25kg 15개가 자극 더 잘느껴지는거임? 이럼 25kg가 운동 더 잘 되고 있는건가요? 외 다른 모든 운동도..?
날 죽여라~
헬창들 옆에서 너무 비루한 무게로 하고있어서 챙피하다… 9.6kg 가 96kg같음 ㅠㅠ
여기서 힘들게 매달려 있어요.
팔꿈치가 아파요