이게 되는게 맞나🥵🥵
삼두 뒤지네요 이거
시작 20은 에바지;;;
팔꿈치에 문제있어서 제대로 못하는 운동이라 슬프다. 굽히면 뚝소리나면서 개아픔 ㅋㅋ
처음부터 25키로 15회 시키면서 쉬는 시간 50초는
로프그립으로하다 자꾸 뒤통수 맞는데 이거 맞나요?? 🦍
요키치??
죽겠다
시작 20입니다..숨넘어가는줄알았습니다.
원래이운동은 팔꿈치쪽삼두쪽이 서서히 뜨거워져야하는걸로알고있어요 시작부터 팔꿈치가아프면 무게르낮추고 어깨가아프면 스트레칭을더해주세요
이거 이완시킬때 어깨가 너무 아픈데 그냥 가동범위 부족일까요..?
이거 원래 이렇게 존나 시팔 힘든가요?
이거 앉아서 뒤로 그립 잡고 그대로 일어나서 하는데 이렇게 시작하는게 맞나요
살려줫ㅂ
양 손이 머리 위에서 떨어져야 하죠? 모아서 붙여서 하면 더 할만한데 효과가 덜할까봐요
이거 팔꿈치가 더아픈디
20키로는 어케하냐진짜 15까진 할만하네..허.. 15*10
15파운드로 덜어내고 10회 반복했어, 왜냐하면 나한테는 너무 무거운 무게였거든 💪🥵
무슨이럱ㅈ같은운동이다있어ㅆㅂ
그들의 체중 추천은 도저히 이해할 수 없어, 그게 어디서 나온 거지? 나는 이걸 30kg로 15회 할 수 있어?! 하하하하 🦍