🏋️♂️
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
등받이도 없이....25... 허리끊어지는줄
오늘 팔마다 5파운드를 추가할 수 있었어요! 열심히 노력하고 있어요.
한쪽씩 기록하면 볼륨이 안정확하잖아 이 빡대가리 어플련아
운동하고 집에 가세요, 여기 읽을 것이 없습니다. 🏃♀️😅
덤벨 들기 전에 숨 크게 쉰 다음 참고 하는데 머리가 아파요 숨 참고 하면 안되는건가요?
11키로라는건 없어 병건아...
🔥🔥
그냥 모든 사람을 밀어내면 힘든 일이 생기지만, 장기적으로 보면 당신의 삶은 훨씬 더 나아질 것입니다.
덤벨 13kg 15회 에반대 헬린이라고 ㅠㅠ
AI가 나를 과대평가하는거 같다
옆에 두꺼운 덤벨 들고 있는 고수님들 얘기를 주워들었는데, 팔꿈치를 먼저 올려주듯이 하니까 자극이 잘 오는 것 같네여~
팔꿈치가 아픈데 왜그럴까요ㅠㅠ
나이서
왼쪽 어깨만 더 아픈데 왜 그런가요?? ㅠㅠ
Lolz
안기대고 하면 허리가 휘면서 아푼데여..?
팔위치를 어깨보다 약간 앞으로하고 고개를 살짝 뒤쪽으로 젖혀서 들고해야 승모랑 목이 안아파요 올릴때는 빨리 내릴때는 천천히
너무 힘들어서 들다가 덤벨로 대가리 찍을거 같은데요 ㅠㅠ