7키로가 없단다👊👊
오버헤드프레스하고 덤벨프레스를 또하라고?? 미쳤냐 AI새꺄??
큰 등! 계속 가세요!
🔥🔥🔥🔥
이거 광배에 자극 와도 괜찮은거에요?
🥵
잠금 fn
아니 8일전에 4kg에서 지금 무슨 8kg 두짝으로 세트수도 한세트 늘려서 하래.. 초심자라매 ㅡㅡ
Hahah
다리 운동 후에 걸을 수 없지만, 그것이 내가 얼마나 필요로 하는지를 보여줍니다.
ㅇㅇㅇ
짝수 밖에 없다요~~!!!
헬린이 7키로 시작
무게 횟수 진짜 안늘어난다....
죽고싶다진짜 ㅋㅋㅋ
플핏아....우리 저번주에 좋았잖아... 왜 1주만에 10kg를 올려....
🏃♀️
어깨에서 뚜둑소리 나는데 괜찮은건가요..
오버헤드프레스하고 바로다음 숄더프레스 멉니까??
1~5rm말고 8~12rm정도의 근력운동은 키성장 및 뼈성장에 더 효과적. 파워리프팅같은거 말고 근력운동만 해줘도 되요