잔인한
어깨 빠지지않게, 어깨 걸고, 팔꿈치 90도!조금만 올라가도 됨. 올라갈땐 안모으고, 수직상승!
그동안 얼마나 근육을 안 썼으면 발발발발 떨리네..ㅠ
와.. 그동안 얼마나 근육을 안 썼으면 발발발발 떨리네
홀수없어 그만해..
@A805Z 너무 가벼우면 확실히 올릴 거야.
어께 충돌이 자꾸 생기는데 제 자세가 잘못된건가요?
이거 어깨운동이 아니라 안면운동인가요...?😭
누군가 무게를 올리고 있나요? 아니면 그냥 제안된 대로 하고 있나요?
@AjaytheBot 번지는 당신의 친구입니다. 날카로운 통증이 느껴지면 무게를 줄이세요.
🔥🏋️♂️
16키로 어깨 걸치자마자 블랙아웃 올뻔 했다. .
허리에힘이들어가요..🦍
나를 너무 과대평가하는거 같은데ㅠㅠ
등에도 자극 오는데 정상인가용 ?
아무도 신경 쓰지 않으니, 더 열심히 일해라.
하하하
숄더프레스 자극없으면 몸통 조절하기 발로 잘 지탱 팔을 90도로 덤벨을 어깨선맞쳐서
렛츠고! 🏋️♂️🔥
어깨..굳이 넓어야 할까..진짜?