@A805Z 너무 가벼우면 확실히 올릴 거야.
어께 충돌이 자꾸 생기는데 제 자세가 잘못된건가요?
이거 어깨운동이 아니라 안면운동인가요...?😭
누군가 무게를 올리고 있나요? 아니면 그냥 제안된 대로 하고 있나요?
@AjaytheBot 번지는 당신의 친구입니다. 날카로운 통증이 느껴지면 무게를 줄이세요.
🔥🏋️♂️
16키로 어깨 걸치자마자 블랙아웃 올뻔 했다. .
허리에힘이들어가요..🦍
나를 너무 과대평가하는거 같은데ㅠㅠ
등에도 자극 오는데 정상인가용 ?
아무도 신경 쓰지 않으니, 더 열심히 일해라.
하하하
숄더프레스 자극없으면 몸통 조절하기 발로 잘 지탱 팔을 90도로 덤벨을 어깨선맞쳐서
렛츠고! 🏋️♂️🔥
어깨..굳이 넓어야 할까..진짜?
이 운동을 하는데 목이랑 승모에 힘이 많이 들어간다면 벤치를 75도 정도로 기울이고, 거울을 봤을때 양팔이 W 모양을 만든 다음 팔꿈치를 몸보다 조금 앞에 위치시킬 것
14세에 15kg x 15
어깨가 이븐하게 익지 않았어요.
호흡 어떻게 해야되냐요ㅛㅛ
😈악마 시간