등에도 자극 오는데 정상인가용 ?
아무도 신경 쓰지 않으니, 더 열심히 일해라.
하하하
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숄더프레스 자극없으면 몸통 조절하기 발로 잘 지탱 팔을 90도로 덤벨을 어깨선맞쳐서
렛츠고! 🏋️♂️🔥
어깨..굳이 넓어야 할까..진짜?
💪💪🏋️♂️🔥
이 운동을 하는데 목이랑 승모에 힘이 많이 들어간다면 벤치를 75도 정도로 기울이고, 거울을 봤을때 양팔이 W 모양을 만든 다음 팔꿈치를 몸보다 조금 앞에 위치시킬 것
14세에 15kg x 15
어깨가 이븐하게 익지 않았어요.
👏
호흡 어떻게 해야되냐요ㅛㅛ
🦍
😈악마 시간
5천만 라운드숄더 여러분 화이팅입니다🏋️♂️
옆자리 아즈씨가 20kg로 운동3개 4셋씩하길래 몇셋남았냐고하고 받아서 하고 다음세트22.5하려하는데 22.5한개 가지고가는데 이럴때 어케요...
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
벤치 등받이 올려서 기대서 해도 되나용?
내 어깨 유전자가 대단해 나는 그걸 전혀 몰랐어😭