👊
15개가 왜 한세트냐
아니 형님들 헬스장에 뭐 시켜드셔요? 힘들어 죽겠구만 자꾸 뭐가 맛있데
덤벨 무게 0키로라는데 이건 뭐에요…? 너, 머에요…?
벤치하고 바로 덤벨하면서 최대가동범위에서 해주면 개맛있음!!
어깨가 아픈데 직각으로 해야하나요?
아도띠... 14kg랑 16kg 두개 다 앞에두고 쓰시면 저는.. ㅠ
선생님 덤벨 20kg는 한손으로 들면 안되는것같지말입니다
가슴에 경련이 오는데 이거 맞죠.. 계속 해도 되는거됴......
이거 가슴 자극이 안오는데 맞아요?아니면 내가 자세를 잘 못 잡은거나요.
핑크인데 후반가면 팔이 무거워하네
양발 모두 지면에 닿게, 다리 간격 너무 벌리지 말기, 엉덩이를 최대한 머리방향으로 붙여서 가슴 들어올린 상태 유지(아치형 허리), 팔꿈치 각도 90도 수직 유지, 가슴 중앙선에서 출발해서 일직선 그대로 위로 들어올리기
어깨가 멀 잘못하는거죠?
이거 손 목 아프면 무게 내려야하나요?
벤치하고 또 덤벨벤치 하면 뒤지란거임?
아니 덤벨 20키로는 자세 잡다 뒤로 넘어가유 걍 벤치로 바꿔줘요
내 체육관에는 22kg 덤벨이 없습니다. 20kg는 너무 가볍고, 25kg는 조금 무겁습니다. 도와주세요.
왼쪽 어깨가 너무 아프다요
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헬스장에 25kg 이상이 없어서 이제는 다른 운동으로 가겠습니다. 수고하십시오.