죽은 리프트를 사랑해요
복압은 숨 들이마시고 숨 참는 느낌이 아니라 정반대로 배를 빵빵하게 만들어준다는 느낌으로 하시면 좋습니다 역도 선수들 데드 하는 거 보면 배 다 나옴
🥵
💪 나는 너보다 더 강하다고 느껴. 지호흔.
바벨과 무릎구부렸을때 정강이 붙이기 들때 엉덩이 앞으로, 수직으로 올리기 가슴펴고 어깨내리기! 발바닥 전체 균형
👊
오늘은 니가 시키는대로 할께...너무 힘드네
나는 다리를 조금 태우기 위해 어떤 운동에 이것을 섞는 것을 좋아한다.
몇 세트 정도들 하시나요?
등에 자극이 잘 안오는데 어떻게 하면 좋을까요?
상체는 걸기만 하고, 하체로 레그프레스 또는 스쿼트 하는 느낌으로 지면을 민다
나는 더 강해진 기분이야.
2024.10.27 2rm 75
2주전 120 성공하고 오늘 130 1번 성공했네요 매번 이렇게 늘면 소원이 없겠다 ㅠㅠ
2세트정도하고나면 허리가 아픈데 뭐가 잘못된걸까요ㅜ
등 타겟으로 운동하고 있는데 컨벤으로 쥐어도 등 자극에 문제 없나요?
초보 무게 더 늘릴 수 있을거 같은데 팔이 못버티는건 어찌해야하나요..
하실때 꼭 정강이 긁으면서 올라오셔야 안다쳐요 까질까봐 뗀상태로 불안정한자세로 올라오면 1000원짜리 마데카솔 값이 1000만원짜리 척추수술로 마법처럼 변할수 있답니다..**
최고의 운동
데드 잼나요. 무게 늘리는 재미가 있음.