복압 어케잡는 거에요?
.... 엉덩이랑 등이랑 광배쪽에 자극오는데 맞게 하는거 맞아? 그림은 하체만 불들어와 있는데..
힘 내자구요
허리 느낌 이상하다 싶으면 당장 그만두시고 pt로 다시 배우세요...
허리 무서운분들은 고중량 보다 저중량으로 횟수로 올리세용
댓글왜다날라감?
인터넷 찾아보고 알려주는대로 들때 다리에 붙여서 드는데 하고나면 정강이에 멍 들어있는데 원래 이런가요🥲
이지바로 데드리프트 해도되나요?!
24. 08. 18) 155
와 오늘 쭉쭉 잘들리네
호흡을 어떻게 해야하나요?
눈 앞이 뿌예졌다... 와 놀랬네
아허리존나아프다
앉는 타이밍 잡기가 어려워…
원판 정리가 더힘든듯,,😂
얼티메이트 짱
개힘들;
벨트 댕사기 배에 공기 밀어놓고 들면 허리 안아픔!
허리조심! 화이팅!
우마이!