그러다 허리 다칠 수 있으니 가능하면 피티로 자세 다시 배우세요... 허리다쳐서 드는 병원비 골골비보다 피티비용이 훨 쌉니다...ㅠ

복부를 잡지 못해서 허리에 과한 아치가 나와서일 수 있어요! (힙힌지에만 신경써서 하려는 경우) 하기전 복근운동(저는 복사근 운동+플랭크)후 계속 플랭크 하는 중이다! 생각하면서 하면 덜 아플 수 있어요! + 저는 랙풀 하면서 잘 내려놓고 잘 들어올리는 연습을 많이 했어요!

자세ㅠㅠ