루마니안만 하다가 처음해봤는데 등 엄청 털림👏
내 전완근, 손가락아 왜 버티질못하니...
웜업세트 본세트 따로있기 실화냐 힘들어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 허벅지뒤쪽에 힘이 더 들어가는거죠 하체부실인가..
정강이 불난다🔥
항상 내가 가장 좋아하는 것.
이거 왜 자꾸 등운동에 가있나요ㅠ
이봐, 해보긴 했어?
나는 데드리프트를 좋아해, 할 때마다 항상 좋은 하루가 돼.
유일하게 땀이 나는 운동, 손에 힘이 먼저 풀리는게 문제
못먹어도 고
숫자가 바벨무게 + 양쪽 원판무게를 합친 값으로 이해하는게 맞는걸까요? 25kg 하래서 양 쪽 원판에 25kg씩 끼고하다가 문득 의문이드네요!!
80kg 12개씩 4세트? 이게 맞나..🔥🔥🔥
이것들이 싫지만 효과가 있다.
나는 이득을 느끼지 못하고 허리만 아파.
데드 8kg 바벨로 시작하는 헬린이를 위한 칸이 없다니... -12kg 넣고 싶다
손에 땀이 너무 나는데 어떡하죠 무게는 충분히 들수 잇는데
스쿼트 하기 싫을때 해도 되나여
데드는 하체로...
이거 하다가 전완근 혈관 터졌는데 한세트 더 해도 되겠죠?