아프다.
견갑 모으고 가슴 펴고 어깨는 내리고 허리는 과신전 되지 않고 중립 잡고 팔꿈치가 벌어지지 않게 이두와 가슴이 만난다는 느낌으로 가슴을 써서 밀어주기.
💪
꼭지 개화남
아니 AI 시발 30키로 했다고 바로 40꽃아주는건 뭐 죽으란거냐?
오른쪽 어깨에서 계속 소리납니다 ㅠㅠ
아 제임스짐 할매 진짜 쫌..수다좀 그만떨고 운동빨리하고 비키쇼...맨날 깔짝하고 수다만 떠네 진짜
삼두만 자극오는데 어카나요
체스트프레스랑 팔굽혀펴기하면 가슴 너무 맛잇게 먹음..!
무작정 밀려고만 하지말고 팔뚝을 옆가슴에 붙인다 생각하면 찌릿찌릿함
각 측면의 무게가 표시된 것인가요, 아니면 양쪽의 합계인가요?
가슴 느낌 오는지도 오르겠고 가슴이랑 어깨 사이 근육만 겁나 아픈데 어떡하죠 살짝 부상이여서 그런거같기도한디..
@지헿 손목을 각도로 두지 말고, 대신에 모두 곧게 해보는 건 어때?
팔이 아픈데..
원래 어깨가 아픈 운동인가요 ㅠㅠ
원래 어깨가 아픈 운동인가요 ㅠㅠ
와, 헬스장에서 2개월 지났는데 추천된 무게의 두 배를 들어요 ㅋㅋ
잠시 떨어졌습니다. 60으로 다시 올라가야 합니다.
👏
50/15를 했으면 55/12-13쯤으로 올려야지 걍 개노빠꾸로 55/15하라하면 우째합니까?