헬린이 같은체스트 프레스인줄 알고 해머 스트렝스 하고 있었네🥵
자꾸 어깨 쓰게 돼요ㅠ 승모 발달 될 거 같음 ㅜㅜ
18kg머신도있음?몰라서 그럼
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나는 압박을 느낄 수 있어요 lol
57.5에서 안늘어남
안녕하세요, 여러분. 여러분은 배를 많이 드시나요? 과일을 꼭 드셔보세요. 그러면 헐크처럼 강해질 거예요. 믿어보세요.
잘못 제안된 무게, 180파운드 하하 미쳤네
사흘만에 60kg에서 70kg까지 뻥튀기하냐 망할AI야
가슴 자극되는게 맞음? 팔만 힘든데
저는 프레스 운동을 할때 팔꿈치? 쪽이 굳어버리는 느낌과 함께 펴지질 않는데 원인을 아시는 분이 계실까요?.?
니나 잘하셔.. 재 댓글을 왜 보아지. 허리디스크는 아치했다 망하는수 있음 허리 딱 붙이거 복압 넣고
게
손목을 구부리지 마, 친구. 하지 마.
좌석 높이=손잡이 가슴 중앙 / 등·엉덩이 붙이고 발 고정 / 어깨 넓이로 그립 / 팔꿈치=가슴 중앙~어깨 높이, 90도 굽힘에서 시작해 완전히 펴지지 않고 살짝 남기기 / 숨 내쉬며 밀고 들이쉬며 천천히 복귀 / 가슴에 집중, 반동·허리 젖힘 X
꼭지 어떡하냐이거할때마다
승모가 아파서 못하겠는건 왜 그런걸까요..?😢