2주차 75kg 6번 성공
다리 밀기 내릴땐 버티면서 가슴을 내밀어 마중나간다 팔은 벌린다. 밀땐 혐오스러운것을 오지마 하듯이 밀어낸다
바에 42파운드를 추가하라고 말하는 건가요? 바가 45파운드 + 플레이트라고 하니, 42파운드를 추가하라는 건가요?
🔥
브로이오, 그동안 바벨이 20파운드인 줄 알았는데 45파운드네 하하하하
ㅈㄴ무겁네,,
중심 잡기가 너무 어려워요 ㅠㅜ
5시 아침 벤치 날처럼 좋은 건 없다.
115 뚫었다~
아니 저는 왜 벤치를 플랜에서 한번도 추천 안해주죠?
느리게 하면 20% 무게 줄여짐
가자 💪💪
자기몸무게만큼만들어도 완전초보에서는 벗어난거같아요
시작은 20kg 이 바닥에서 어디까지 올라가는지 보여드릴게요
ㅅㅂ 1rm 재야하는데 혼자라 무서워서 못재겠음
살..나 살려라~!!!!!🥵
110 찍었다~
솔직히 원판교체는 휴식시간에서 빼자
말이 안되는데 이거..
봉 무게가 몇이죠