봉무게 20키로 메모
생각보다 견갑을 아래로 보내줘야함 후인한 상태로 누워 지지된 발을 살짝 밀어 견갑을 눌러주자!
벤치프레스 휴식 40초가 맞나🥵🥵 내가 너무 가볍게 하는건가
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바깥쪽 손목이 왜아프죠,,,?
60
15키로? 봉이 20키로라는데 15키로를 하라면 어떻게하죠?
웜업세트란게 있었네... 모르고 본무게로 수정해서 해버렸다
봉무게 20kg 맞죠???
🍑
봉이 몇키로죠??
60kg 6-7개에서 안 늘어요ㅠㅠ
벤치 한번하고 10분넘게 폰하는건 뭐지
벤치 40들다 깔리고 무서워서 빈봉으로 회귀..
체중 67 현 110 이번년 목표 130 인자약인 저도 110 뚫었습니다 다들 화이팅!
ベンチの重力成長しない！どうしたら良いのか？😭
이거 하는데 안쪽어깨가 아픈데 정상인가요..?