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삼두털고 바로 하는게 맞나요?
이거 했는데 하고 나서 허리가 아팠어요 ㅠㅠ 문제점이 뭔가요?
잘하고 있는 건지조차 모르겠어 😭
스미스 스쿼트하다 바로 이거 하니까 핑 도는데여?
이걸 하는 동안 뭔가 폭발할 것 같은 기분이 들어.
이건 돌아올때가 빡쎄;;
멈추려 했지만 딸을 생각하고 계속 밀어붙였어요 🔥💪💪🍑
🥵
초보인데요.. 들어올리는 느낌보다 뭔가 앞으로 민다는 느낌? 이렇게 하니까 골반쪽까지 땡기는 느낌이 드는데 이렇게 하는게 맞나요..?
이거 할때 왼손 손목이 아픈데 어떻게하죠🤔
끝내고 바로 종아리패드에 무릎대고 카프레이즈 ㄱㄱ
웜업세트란게 있었네... 모르고 본무게로 수정해서 해버렸다
허리통증은 대부분 상체로 먼저 드시거나 바벨이 몸에서 조금이라도 떨어져 그럴 가능성이 높습니다 데드리프트는 후면사슬 운동입니다 하체후면 등 골고루 쓰이니 어디 하나 타겟하려고 하지마시고 동작에 집중하세요
20kg는 예를 들어 양쪽에 10kg씩인지, 아니면 20kg과 20kg인지 언제인가요?
🔥🔥🔥🔥
다이나포스... 맛나다
형들 광배근이 너무 안커서 이거 하려는데 괜찮나요??
느껴진다...난 내일 못걷는다
폼롤러 위에서 해도 효과 굿💪
시발 마무리에 9개는 이새끼야 좀 너무하네
삼두털고 바로 하는게 맞나요?
이거 했는데 하고 나서 허리가 아팠어요 ㅠㅠ 문제점이 뭔가요?
잘하고 있는 건지조차 모르겠어 😭
스미스 스쿼트하다 바로 이거 하니까 핑 도는데여?
이걸 하는 동안 뭔가 폭발할 것 같은 기분이 들어.
이건 돌아올때가 빡쎄;;
멈추려 했지만 딸을 생각하고 계속 밀어붙였어요 🔥💪💪🍑
🥵
초보인데요.. 들어올리는 느낌보다 뭔가 앞으로 민다는 느낌? 이렇게 하니까 골반쪽까지 땡기는 느낌이 드는데 이렇게 하는게 맞나요..?
이거 할때 왼손 손목이 아픈데 어떻게하죠🤔
끝내고 바로 종아리패드에 무릎대고 카프레이즈 ㄱㄱ
웜업세트란게 있었네... 모르고 본무게로 수정해서 해버렸다
허리통증은 대부분 상체로 먼저 드시거나 바벨이 몸에서 조금이라도 떨어져 그럴 가능성이 높습니다 데드리프트는 후면사슬 운동입니다 하체후면 등 골고루 쓰이니 어디 하나 타겟하려고 하지마시고 동작에 집중하세요
20kg는 예를 들어 양쪽에 10kg씩인지, 아니면 20kg과 20kg인지 언제인가요?
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다이나포스... 맛나다
형들 광배근이 너무 안커서 이거 하려는데 괜찮나요??
느껴진다...난 내일 못걷는다
폼롤러 위에서 해도 효과 굿💪
시발 마무리에 9개는 이새끼야 좀 너무하네