23958개의 게시물
하..진짜,개좆밥 무겐데 왜케 안되냐...ㅠㅠ
의자높이는 손잡이가 쇄골 바로 아래에 오도록 손목~팔꿈치를 바닥과 수직이 되게 (팔꿈치빠지지않게조심)
우..마이.. 우..마이🥵
눈 감고 타이머 안보고 하면 시간 은근 빨리감
등을 ㄱ으로 꺽었는데도 허리가 아파요ㅜㅜ 해결방법 알려주실분 있으신가요?
운동은 안 어려운데,, 헬스장에서 하기엔 뭔가 수치스러운ㅜ🥲
어깨너비보다 넓게 그립 바벨 젖꼭지에 위치 가슴열고 허리는 자연스럽게 약간 올려도됨 내릴때 손목,팔꿈치가 바닥에 수직 날개뼈 접히는 느낌 잡기
의자높이는 팔꿈치가 어깨보다 낮게 통나무안듯이 수축, 최대수축 1초간 정지 가슴펴기
이거 한쪽당?
분명히 사람없었는데 웜업하고 가면 꼭 누가 차지하고 있는 운동
벤치프레스는 봉무게 빼고 원판 15kg 꼽아라더만 이건 왜 10kg 하라노 깃털 만큼 가볍다 갑자기 ai 정신차려랏........
후우 후덜덜덜💣
👏
같은쪽 손발 내려간사람 손!!!
어우야~~ 혈압 오르것다.. 🥵
사레레보다 이게 더 힘들어!! 아오~~~🔥🔥🔥
레그레이즈랑 슈퍼셋으로 하믄 위아래로 아픔
슈퍼셋으로 크런치까지하면 위아래로 아픔
이것들은 다리 운동 끝에 나를 죽이고 있어..💣
헬스 4개월차 헬린이 기준으로 이게 등 운동은 최고인듯 자극 개맛도리인데 너무 쉽고 크 좋다🔥
하..진짜,개좆밥 무겐데 왜케 안되냐...ㅠㅠ
의자높이는 손잡이가 쇄골 바로 아래에 오도록 손목~팔꿈치를 바닥과 수직이 되게 (팔꿈치빠지지않게조심)
우..마이.. 우..마이🥵
눈 감고 타이머 안보고 하면 시간 은근 빨리감
등을 ㄱ으로 꺽었는데도 허리가 아파요ㅜㅜ 해결방법 알려주실분 있으신가요?
운동은 안 어려운데,, 헬스장에서 하기엔 뭔가 수치스러운ㅜ🥲
어깨너비보다 넓게 그립 바벨 젖꼭지에 위치 가슴열고 허리는 자연스럽게 약간 올려도됨 내릴때 손목,팔꿈치가 바닥에 수직 날개뼈 접히는 느낌 잡기
의자높이는 팔꿈치가 어깨보다 낮게 통나무안듯이 수축, 최대수축 1초간 정지 가슴펴기
이거 한쪽당?
분명히 사람없었는데 웜업하고 가면 꼭 누가 차지하고 있는 운동
벤치프레스는 봉무게 빼고 원판 15kg 꼽아라더만 이건 왜 10kg 하라노 깃털 만큼 가볍다 갑자기 ai 정신차려랏........
후우 후덜덜덜💣
👏
같은쪽 손발 내려간사람 손!!!
어우야~~ 혈압 오르것다.. 🥵
사레레보다 이게 더 힘들어!! 아오~~~🔥🔥🔥
레그레이즈랑 슈퍼셋으로 하믄 위아래로 아픔
슈퍼셋으로 크런치까지하면 위아래로 아픔
이것들은 다리 운동 끝에 나를 죽이고 있어..💣
헬스 4개월차 헬린이 기준으로 이게 등 운동은 최고인듯 자극 개맛도리인데 너무 쉽고 크 좋다🔥