25722개의 게시물
댓글 보는 맛이 있겠구만
ㅎㅎㅎ
자리 경쟁이 심한 기구
25넘기기 힘들엇는데 40치는중..ㄷㄷ
맛있다~~~~
머신 어드벤스인데 원판 안끼고 기본무게가 얼마나될낀요
등 운동 전 등 상부 활성화 시켜놓기 좋음
사레레 전에 고중량으로 패놓으면 사레레 할 때 조금만 해도 실패지점
100키로 12회 5세트는 하재?
은근 맛도리
가슴 운동 필수 종목
투박한 거에 비해 머신 회사빨 엄청 받는 운동
운동 마무리로 최대 갯수하고 끝내면 정말 뿌듯한 운동
분명 가슴이 메인인데 사레레랑 슈퍼세트로 진행하면 이상할 정도로 어깨 펌핑감이 미치는 운동
통나무 안듯이 동작하고 마지막 수축 지점에서 팔을 앞으로 밀듯이 펴주면 자극 끝장남
애증의 벤치프레스..이상하게 1주일에 한번은 하게 됨.
광배근 목적이면 오버그립 랫풀다운 보다 훨씬 효율적인 운동
데드리프트 2rm 정도로 6-8회 반복 추천
제대로만 할 줄 안다면 로우 끝판왕
머신치고 난이도가 상당하다 생각되는 운동
댓글 보는 맛이 있겠구만
ㅎㅎㅎ
자리 경쟁이 심한 기구
25넘기기 힘들엇는데 40치는중..ㄷㄷ
맛있다~~~~
머신 어드벤스인데 원판 안끼고 기본무게가 얼마나될낀요
등 운동 전 등 상부 활성화 시켜놓기 좋음
사레레 전에 고중량으로 패놓으면 사레레 할 때 조금만 해도 실패지점
100키로 12회 5세트는 하재?
은근 맛도리
가슴 운동 필수 종목
투박한 거에 비해 머신 회사빨 엄청 받는 운동
운동 마무리로 최대 갯수하고 끝내면 정말 뿌듯한 운동
분명 가슴이 메인인데 사레레랑 슈퍼세트로 진행하면 이상할 정도로 어깨 펌핑감이 미치는 운동
통나무 안듯이 동작하고 마지막 수축 지점에서 팔을 앞으로 밀듯이 펴주면 자극 끝장남
애증의 벤치프레스..이상하게 1주일에 한번은 하게 됨.
광배근 목적이면 오버그립 랫풀다운 보다 훨씬 효율적인 운동
데드리프트 2rm 정도로 6-8회 반복 추천
제대로만 할 줄 안다면 로우 끝판왕
머신치고 난이도가 상당하다 생각되는 운동