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및힌 운덩이네 세트를 거듭할수록 뒤가 없구만 마지막에 일어서서 나올때 힘 빠져가지고 고관절 틀어지는줄
🥵🥵
엉덩이에 힘주고 1. 견갑을 움직이면 = 승모근+광배근 2. 견갑을 고립시키면 = 광배근 3. 그립에 따라 그립 11자 = 등 중부 (기립근) 그립 ㅡㅡ자 위로 감아 잡기 = 등 상부(승모+광배) 그립 ㅡㅡ자 아래에서 감아 잡기 = 등 하부(광배) 그립 ㅅ자 = 하부 광배
너 왜이리 55?? 난 휴면이라고 휴면 1주일 쉰 휴면
후..🫠
운동 다시 한다 레츠꼬
다하고 일어날땐 어떻게 일어나나요?
이것들은 놀랍습니다💪
개꿀 내 무게대로 꽂혀있음 ㅋㅋㅋㅋ
고문 당하는거 같네
스쿼트 스모데드 런지 🥵
115kg는 어떻게 하라는 거야?
헬스장에 케틀벨 없어 자슥아
플레이트 로디드가 이거 맞죠?
샤오홍슈 🎉🔥
누가 복근이 좋은 것이라고 결정했을까 🤨😑
계속 삼두만 자극이 옵니다… 엉덩이랑 고관절을 최대한 뒤로 빼라고 들었는데 어시스트로는 한계가 있는 것 같습니닼 이러한 경우, 아랫가슴에 자극을 주려면 어찌 해야 할까요
삼두털고 바로 하는게 맞나요?
이거 했는데 하고 나서 허리가 아팠어요 ㅠㅠ 문제점이 뭔가요?
잘하고 있는 건지조차 모르겠어 😭
및힌 운덩이네 세트를 거듭할수록 뒤가 없구만 마지막에 일어서서 나올때 힘 빠져가지고 고관절 틀어지는줄
🥵🥵
엉덩이에 힘주고 1. 견갑을 움직이면 = 승모근+광배근 2. 견갑을 고립시키면 = 광배근 3. 그립에 따라 그립 11자 = 등 중부 (기립근) 그립 ㅡㅡ자 위로 감아 잡기 = 등 상부(승모+광배) 그립 ㅡㅡ자 아래에서 감아 잡기 = 등 하부(광배) 그립 ㅅ자 = 하부 광배
너 왜이리 55?? 난 휴면이라고 휴면 1주일 쉰 휴면
후..🫠
운동 다시 한다 레츠꼬
다하고 일어날땐 어떻게 일어나나요?
이것들은 놀랍습니다💪
개꿀 내 무게대로 꽂혀있음 ㅋㅋㅋㅋ
고문 당하는거 같네
스쿼트 스모데드 런지 🥵
115kg는 어떻게 하라는 거야?
헬스장에 케틀벨 없어 자슥아
플레이트 로디드가 이거 맞죠?
샤오홍슈 🎉🔥
누가 복근이 좋은 것이라고 결정했을까 🤨😑
계속 삼두만 자극이 옵니다… 엉덩이랑 고관절을 최대한 뒤로 빼라고 들었는데 어시스트로는 한계가 있는 것 같습니닼 이러한 경우, 아랫가슴에 자극을 주려면 어찌 해야 할까요
삼두털고 바로 하는게 맞나요?
이거 했는데 하고 나서 허리가 아팠어요 ㅠㅠ 문제점이 뭔가요?
잘하고 있는 건지조차 모르겠어 😭