인클라인 푸쉬업 끝나자마자 푸쉬업 시키는게 윤리적으로 옳은 플랜임?
이미 팔 떨리는데 푸쉬업 시키면 죽으라는거야 뭐야
운동 바로 여기
이 남자는 누구야
개힘들;
아니 왜 가슴은 안아픈데 팔뚝이 아픈거죠ㅠ
가슴운동 후 푸쉬업이 가능하면 제대로한것이 아니다.
처음 10개 3세트,, 2주째돌파 12개 4세트… 20개 5세트까지 제발!!!
20초 쉬고 하라고요.......?
음 가슴은 1도 모루겟고 삼두는 충분히 자극 된당
나는 이걸 원했어 🤣
매일 100개씩 20번 5세트로 3년째 하는중..어깨 넓어져서 좋다 ㅎㅎ
삼두만 엄청 아픈데 자세 수정해야할 부분이 있을까요?
무릎 대고 라도 4세트 완료해야지..ㅠㅠ 푸쉬업 너무 힘들어요ㅠㅠㅠ
왜 어깨가 아프쥬
쉬는 시간을 왤케 짧게 주는 것이냐
가슴 모든 부위에 자극을 때려넣을 수 있는 운동..종종 벤치보다 더 많은 자극과 펌핑을 주는 운동
냠냠
분명 가슴이 메인인데 사레레랑 슈퍼세트로 진행하면 이상할 정도로 어깨 펌핑감이 미치는 운동