맨몸운동 어렵다. 각종 기구로 무게 치더라도 맨몸운동은 놓으면 안됨
차라리 날 죽이거라
아이고🥵
어깨랑 팔꿈치에 하중이… 뿌가각
가슴2개끝나면 푸쉬업이안되 ㅍㅍ🏋️♂️
살려줘ㅠㅠ
60개 힘드네
가슴 다 짜고 스트레칭 전 마무리로 푸쉬업 15x4
살짝 인클라인으로 가슴 90도에서 올라오는 구간에서 짜주기. 겉으로보면 깔짝느낌으로
계속해라. 힘들 때도 너는 노력해! 하나님은 위대하시다!!
내 몸이 제일 무겁다..
멈추지 마세요! 20개 하세요! 못하겠어요? 무릎 꿇고 하세요! 멈추지 마세요!
나 원래 푸쉬업하면 한번에 30개씩 3세트는 한다고... 근데 덤벨 벤치프레스에 체스트프레스 시키고 푸쉬업하면 완전 초보자마냥 10개도 부들부들대잖어....
전에 닐링 코브라랑 인클라인 시켜놓고 이거하면 살라는거냐
하나님은 당신과 함께 계십니다. 절대 포기하지 마세요. 한 세트만 더! 4에서 5회라도!
마무리 운동으로 하면 맛있음..
이것들을 보조 딥이나 딥과 함께 하세요. 실패할 때까지 푸시업을 하세요!!
와 벤치랑 덤벨벤치 하고 푸썁하니까 뒤지네요
와 벤치랑 덤벨벤치 하고 푸썁하니까 뒤지네요
진짜 살띠고싶다