아 이거 우리 헬스장에 없는데 왜 자꾸 추천해;;;;
ㅠㅠ
상체 기신분들은 의자 끝까지 내리세요 승모아프면 무조건 의자 내리시고요
자극이 별로 안오고 그냥 어깨 승모근 쪽이 아프고 삼두 살짝아파요 이게 맞는건가요
이거 할때 마다 기구 턱 닿는 쿠션 모서리에 이빨자국 보여서 비위상하는 중… 이걸 물고 운동을 한건가
내회전하라카고 외회전하라카고 어쩌라고
등운동이에요 어깨운동이에요?
상체 약간 숙이고 가슴 밀착 의자는 어깨와 손잡이가 수평되게 손날 밀착, 팔꿈치 완전히 펴지 않기 너무 뒤로젖히지말고 깔짝깔짝 (팔접히는 부분이 위로 가게? 자극 더 오는 부분으로)
상체 약간 숙이고 의자는 어깨가 손잡이가 수평 가슴 밀착시키고 손도 옆에 밀착 새끼손가락에 힘 팔꿈치 완전히 펴지않기 너무 뒤로젖히지말고 깔짝깔짝
승모가 왜 아플까여!!!!!!! ㅠㅠ
승모근 어깨 아프신분들은 어깨를 살짝 내린채 하세용
왜 매번이기계 없는데 삭제도안되냐..
💪
👊👊
잡지말고 손잡이 위에 올려서 주먹쥐고 대각선 방향으로 손날을 손잡이 위에 얹기 팔꿈치 접히지 말고 승모 견갑 꽊 내린 상태에서 가슴 피고 밀수있는 만큼만 밀기 더 밀었을 때 승모 뜨면 안됨 승모 안뜨는 곳까지만 밀기 30개 채우되 못할 것 같으면 깔짝거리기
한 세트 끝나고 그립앞으로 살짝 밀면 달랑달랑 거리는거까지 한세트
하 실시간으로 자리 뺏겼다..
이거 원래 뒷목 당기는 기분인가요?..
양팔에 들어가는 힘이 너무 달라요 ㅠㅠ
등운동하고 한번 해보시죠 괜찮습니다