자꾸 삼두에 자극이 오는데 맞나요?ㅠㅠ
게속 승모가 쓰이는데 어떡해야하나요?
내회전하고 승모내리게 신경쓰고 날개뼈 힘들어가면 등을 더 마세요 차라리
우리 헬스장은 관리를 안해서 뻑뻑하네요 ㅜㅜ
승모가 아프면 어떻게 해야하나요
이거 할때마다 어깨로 운동하는 느낌인데 등쪽으로 집중시키는 방법이 있을까용 고수형님덜..
왜 안되지 ㅠ
이것은 정말 어색하게 느껴진다. 내 기계가 잘못 설정되었는지 궁금하다.
이건 정말 어색하게 느껴져요.
한쪽 어깨만 ㅈㄴ힘든데 하다보면 맞춰질까요?
나는 여기서 죽을 것 같아.
팔을 너무 뒤로 가져가면 관절에 조금 과하게 느껴질 수 있습니다. 그러니 범위를 조금 줄이는 것이 좋을 것 같습니다.
왼쪽 어깨가 빠지는? 움직이는 느낌이 나는데 뭐가 문제일까요ㅠ
댓글 보면서 어깨 내리고 내회전하는 느낌으로 하니까 후면 어깨 자극이 두배로 오는듯합니다 감사합니다 고수형님들
외회전이고 내회전초밥이고간에 본인이 자극 잘 오게하면 됩니다
양손으로 멀리있는 미닫이문 연다 생각하면 됩니다 내회전 하면서 엄지를 밑으로
제발 한세트하고 나서 휴대폰 한참 보는것 좀 멈춰주세요ㅠㅠ
이거할때마다 왼쪽만 부들부들떨리는데 어캄..
손이 어깨 높이와 같거니 조금 낮게, 가슴 밀착, 등은 실짝 말아서 하거나 말거나 스타일 차이, 수축이 과하면 날개뼈의 움직임이 동반됨
후면 고립 = 내회전 / 측면도 같이 원할 시 = 외회전