후면 견갑을 내리면서..없는 가슴에 빰삥넣고 위로 승천하듯이 올리면서 시선은정면으로 어깨에 힘이 들어가겠금..
이것들은 너무 어색하고 아무것도 하고 있지 않은 것 같아요. 제가 잘못 설정하고 있는 건가요??
오른쪽 팔에 쥐나는 느낌 정상인가요?
햅드렁요햄들어요
후면 자극 못느끼겠는 분들은 케이블 익스터널 로테이션 검색 해서 해보세요 후면 찢어집니다💪
🎉
왜 손이 아프죠
12회씩 3세트의 포옹 lol
이거랑 패러럴 그립 펙 덱 리어젤트랑 차이점이 뭔가요??
나는 이것들이 싫어. 👏
💪
목 양 옆이 아픈건 왜일까요....
왤케 뒷골이 땡기지요..?
가이드 이거 풀꼽은 뭔 헤라클레스냐
시이바 존나 어깨상하부 아프네
의자 높이 조절 : 어깨부터 끝까지 수평 엉덩이 살짝 뒤로가서 앉고 가슴을 의자에 댄다 (떨어지면 안됨) 팔은 살짝 구부린 상태로 * 견갑 고정 손날을 끝까지 대고 손날로 밀어준다고 생각 과하게 조여주지 말고 견갑 고정된 것 풀리지 않을 때 까지만 밀어줌
맛있다
이거하는데 왜 목이 아플까요..일자목때문일까요..ㅎ
어깨에 재극 제일 많이 가는 운동 원탑
왜 삼두가 아프지;;