8키로 덤벨이 존재하나?
이 운동으로 단련하면 나중에 각종 농기계 시동거는건 문제없겠다
자세 너무 엉망만 아니면 너무 신경쓰지마셈 초보자라서 근육이 부족하면 의식도 자극 느끼기 힘듦
어깨 후면에만 자극이 오는데 어떡하나요?
ㅇ
왼쪽은 광배쪽에 삐그덕 거리는 느낌이 나는데 기름칠 안한느낌이랄까
등을 곧게 펴고 어깨가 떨어지지 않도록 하세요! 리듬을 찾고 그것을 유지하세요.
광배 너무 잘먹는데욥...
삼두에 다 뺏기는 것 같은데 자세가 잘못된걸까요?
이거 허리 돌아가면 클나요
이거 바벨 들 때 손등이 앞으로 가게 해야하나요????
왜 힘든가 했더니 팔다리 같이 올리니까 힘들지 아오..
어깨에서 두둑소리나는데 어캄요?ㅠ
🫡
삼두에 힘이들어가는디
어깨에서소리나는데 어카나요?
이제 2주차인데 25키로 시켜버리네
개힘들;
5키로도 들기 힘들었는데 운동한지 2주만에 20kg 드네요 다들 홧팅 입니당
한쪽은 아무신경 안써도 잘먹고 한 쪽은 신경써도 잘 안먹고.. 우짭니까