등을 곧게 펴고 어깨가 떨어지지 않도록 하세요! 리듬을 찾고 그것을 유지하세요.
광배 너무 잘먹는데욥...
삼두에 다 뺏기는 것 같은데 자세가 잘못된걸까요?
이거 허리 돌아가면 클나요
이거 바벨 들 때 손등이 앞으로 가게 해야하나요????
왜 힘든가 했더니 팔다리 같이 올리니까 힘들지 아오..
어깨에서 두둑소리나는데 어캄요?ㅠ
🫡
삼두에 힘이들어가는디
어깨에서소리나는데 어카나요?
이제 2주차인데 25키로 시켜버리네
개힘들;
5키로도 들기 힘들었는데 운동한지 2주만에 20kg 드네요 다들 홧팅 입니당
한쪽은 아무신경 안써도 잘먹고 한 쪽은 신경써도 잘 안먹고.. 우짭니까
누구 허리 아래쪽 통증이 있나요? 아니면 저만 그런가요?
던벨 12키로 들고 해수 그런가 등 자극보다 승모근 자극이 미쳤..
손 짚은 반대쪽 어깨가 아픈데 해결법이 있을까요?
바닥에 닿는 다리의 무릎은 완전히 펴야하나요? 살짝 구부려야하나요?
두발이 땅에 닿게하면 허리보호가능
어떠케햐요