누구 허리 아래쪽 통증이 있나요? 아니면 저만 그런가요?
던벨 12키로 들고 해수 그런가 등 자극보다 승모근 자극이 미쳤..
손 짚은 반대쪽 어깨가 아픈데 해결법이 있을까요?
바닥에 닿는 다리의 무릎은 완전히 펴야하나요? 살짝 구부려야하나요?
두발이 땅에 닿게하면 허리보호가능
어떠케햐요
점점 무게가 늘어나는거 같다? 플랜핏아?
뒷벅지가 땡기는 이유는 머에요??
잘안되시는분들은 인클라인 적당한 각도 세워서 하세요
이거 등 안굽게 등부터 목까지 위로 향하게 하는 자세부터가 어렵네 팔이짧아서 ㅋㅋ
한쪽어깨에서자꾸똑똑소리가나요 왜이러는건가요?!
아예 자극이 하나도 없는 분들은 자세보다 근육자체가 광배에 아직 없어서 그런 걸 수도 있어요. 꾸준히 광배운동 해서 늘리면 어느날 자극이 와요. 제가 6 개월째 오네요
하다보먄 허리가 아픈데 왜 그런거죠? ㅜㅜ
2,3세트쯤 하면 드는 쪽의 반대쪽 옆구리? 옆구리 약간 아래? 가 아픈데 이거맞나요...
어깨에서 자꾸 똑딱똑딱 소리가 나요 왜 그러는거죠 ㅠ
어캐하는지 모르겠노
왜 올리는 쪽보다 반대쪽 어깨? 팔?이 더 아플까요…
어깨가 먹는것 가튼디 도와주십쇼..
24. 07. 18) 25
팔꿈치를 등가운데로 꿀팁이네요