자꾸 3키로 추천하지마 우리 헬스장엔 2키로 4키로밖에 없다고
벤치에 앉아서 영상만 보는 사람… 진짜 짱난다 …..
어케하는건데이거ㅠㅠ
왜 모든 사람의 이름이 과일인가요😭🙏
호흡은 어떻게 해야하나요? 들어올릴때 내쉬나요?
광배에 자극이 잘 안 와요ㅠ
25키로짜리 덤벨이 없는데 어떻게하죠??
왜허리가아프죠..
왜척추가아프죠..
한달차에 14키로 올라가는거 맞나요..
이걸 하는 게 우스꽝스럽게 느껴져요, 왜냐하면 마지막 이후에는 아무런 감정이 느껴지지 않거든요 :/
드는 팔보다 받치고 있는 팔이 왜 더 힘들지ㅠㅠ
운동 설명중 팔꿈치를 옆구리에 붙이라는 말..이해못했는데 설명해주실분 계세요?
두 팔을 모두 제대로 해야 해! ㅋㅋ
8키로 덤벨이 존재하나?
이 운동으로 단련하면 나중에 각종 농기계 시동거는건 문제없겠다
자세 너무 엉망만 아니면 너무 신경쓰지마셈 초보자라서 근육이 부족하면 의식도 자극 느끼기 힘듦
어깨 후면에만 자극이 오는데 어떡하나요?
ㅇ
왼쪽은 광배쪽에 삐그덕 거리는 느낌이 나는데 기름칠 안한느낌이랄까