이렇게까지 이해가 안되는 운동은 처음이다
엉덩이쪽으로 보낸다 생각하고 약간 뒤쪽으로 당겨줘야 옆구리~등 자극 오네용. 등쪽으로 짧게 당기려고 하면 팔이 먹슴다
5세트?????????????????
팔꿈치 방향이 어디죠?…
🥵
두달만에 6kg에서 20kg덤벨로 바뀌는게 맞나?? 세상에 이렇게 성장하는 인간이 어딧어 ㅜ
점점 무게 늘어나..
이제 중화기 한손 장전 쌉가능(아님)
상체를 좀만 더 앞으로…. 선 다리에 힘 절대 안들어가게 벤치 다리에 쏠리게하기 고개도 같이 돌려주면 옆구리 환상적.
내릴때마다 어깨에서 소리느는데요 ㄷㄷ
자극이 잘 안느껴져요…
덤벨 들고 있는 팔보다 몸 지탱하는 팔이 더 힘든건 정상인가요?
어깨가 너무 아픈데 뭘 잘못하고 있는걸까요?
이거 할때마다 어깨에서 딱딱 소리나면서 아프고 불쾌한 느낌 드는데 왜 이런걸까요
뭐야 저번주는 4세트였는데..!
댓글 개웃기ㅣ네 ㅋㅋㅋ
각 세트마다 팔을 바꿔야 하나요? 그래서 각 팔로 2세트를 해야 하나요?
다음 대표자 카운트다운이 코치의 말하는 팁에 겹치지 않도록 수정해주면 좋겠어요. 정말 짜증나요.
다리가 들리는데요
양쪽 1세트 부정하시는 분들은 8세트씩 하세요~