원래 운동시작목적이 고백했다가 차인여자애한태 달라진 모습으로 찬거후회 해주려고했는데 지금와서 생각해보면... 이런다고 후회할까...라는생각이든다
7판씩 양쪽은 작업 쉐시 lol
40kg 10개 5세트 80kg 10개 5세트 각 세트마다 발 위치 바꿔서 허벅지 돌려깎기🔥
75키로가 말이가?? 휴먼 죽이려고 ai
양쪽 원판 60이 한쪽에 30이란건가요 둘 합해서 60인가요
내릴 때 엉덩이가 조금 띄어지는데 괜찮은 건가요??
그들이 무게를 말할 때, 양쪽 모두를 의미하는 건가요? 아니면 합쳐서 말하는 건가요?
140이면 원판몇개꼽나요
바 무게도 추가하나요, 아니면 그냥 플레이트만 추가하나요?
웜업 뭐냐?
아 시파... 양쪽 70인데 140으로했네... 어쩐지 안들리더라
ㅇㄷ
양쪽원판 n0 kg 가 두 원판 합 말하는 걸까요?
이거하고나면 맨날 허리아픔
레그 프레스 – 운동법 & 주의사항 1. 발을 어깨너비로 두고 무릎·발끝 방향을 맞춘다. 2. 무릎이 90도 정도 될 때까지 천천히 내린다. 3. 발뒤꿈치로 밀어 올리며 무릎은 완전히 잠그지 않는다. 4. 허리가 뜨지 않도록 엉덩이를 고정한다.
내 메모 날라간듯…
둔부에 감각이 없음 ㅅㅂ
너 좋다 ?
이거 원판 양쪽 똑같이 해야해요? 아니면 좀 차이나도 괜찮나요?? 계속 계산하면서 원판 찾으러 다니기 귀찮네요 ㅠ
이거랑 시티드레그프레스머신이랑 어떤 차이일까요?