레그 프레스 – 운동법 & 주의사항 1. 발을 어깨너비로 두고 무릎·발끝 방향을 맞춘다. 2. 무릎이 90도 정도 될 때까지 천천히 내린다. 3. 발뒤꿈치로 밀어 올리며 무릎은 완전히 잠그지 않는다. 4. 허리가 뜨지 않도록 엉덩이를 고정한다.
내 메모 날라간듯…
둔부에 감각이 없음 ㅅㅂ
너 좋다 ?
이거 원판 양쪽 똑같이 해야해요? 아니면 좀 차이나도 괜찮나요?? 계속 계산하면서 원판 찾으러 다니기 귀찮네요 ㅠ
이거랑 시티드레그프레스머신이랑 어떤 차이일까요?
여러분은 600을 밀고 있네요. 저는 여기서 모든 반복에서 45 이상을 밀기 위해 힘들어하고 있어요 💀
쉬는시간 30초 한 나 죽오라
헬스장 원판이 모자라요....
뭔 미친놈이 일주일마다 30씩올리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 처음 하고 다음날 다리가 장@@;_ㅇa애가 됨;;
70kg까지 밖에 없는데 80을 하라고?
무게 욕심 가지면 자극 집중 안됨
원판 꼽는곳이 두개면 봉 두개라 원판 안해도 30이죠?
기계의 시작 저항을 계산하고 있나요?
💪
아니 무슨 양쪽에 30키로야...10키로로 바꾼다 🥵🥵🥵🥵
하면서 왼쪽 갈비쪽 복부 쪽에서 뚝 소리 들리고 며칠 지나도 레그프레스 할때 땡기면 병원 가야하나여... 평상시는 괜춚... 헬린이 웁니다
원판 옮기면 1분 끝나있음 하
하체 하는날이 없어지길ㅠ🥵