원판 무게만 카운팅해요
여기 헬스장 레그프레스는 가동범위가 짧아서 노맛…
스쿼트 70kg 5*4 하는데, 이건 240kg 10*4합니다. 스쿼트는 허리아파서 도저히 더 못하겠는데 불균형오지않겟죠? ㅠ
여자들은 하체 무게 엄청 칠수있다는데 저는 운동 1년째에도 원판 10키로끼고 하는데,,, 뭐가 문제일까요ㅠ
무게는 머신무게x 원판무게! 가동범위는 본인가능한맥스범위로!
이거 원판 균형 맞출 필요 있나요? 5kg를 2.5씩 끼기는 귀찮은데
15kg 15회가 한 세트면 봉으로만 하면 될까요? 아님 원판을 양쪽 15씩 끼워야 할까요??
170 15 4
보통 원판 없을때 무게는 몇인가요?
박재훈선수 레그프레스가 자극지려요 20회 한다치면 4개삐르개하고 5번째마다 4-5초에걸쳐내려오시면 끝나고 절대 못일어나거나 일어서서 한번 주춤함
무릎이 아픈데 어쩌죠
프레스류는 기본무게 없이 오직 원판무게만임?
개힘들;
운동 한달차에 240을 주는 AI…… 너가 실수한거야
다리 이거 내꺼가 아니다
이거 다 하고 나면 어지러운데 무게나 횟수를 줄여야 하나요?
무게로 자위 금지 운동 하는거 보면 무게 치는거에만 급급해서 무게 날려가며 운동들 함 오롯이 무게 받으면서 하는 사람 잘 없음
첨하는 운동인데 양쪽 40kg로 하는데 양쪽발목과 무릎에서 계속 똑똑 소리나는데 이운동 계솓 해도 되나요??
원레그프레스도 나왔으면 좋겠음…
뱃살 때문에 배에 걸려서 많이 못 내려가는데 괜찮나요..? ㅋㅋ쿠ㅠ