아.. 원판 다시 정리 언제 하냐.....
시발
이거 하는데 왜 허리가 아플까요?
후방십자인대 끊어지지 마세요 무게 치던거 3분의 1로 줄어듭니다
원판좀 정리합시다 10킬로 하는내가 왜 120킬로 원판을 정리해야하냐고!!
원판 안 단 무게가 얼마지.... 원판 무게로만 추가해야 하나
40키로 4개치우고 15키로 두개 끼우고... 셋팅진짜 ㅜㅜ
무릎이 모이지 않도록도 하고, 무릎이 다 펴지기 전까지 올리는데 왜 무릎이 아플까요??ㅜㅜㅜㅜ
왤케 허리가아프죠
👊
스쿼트 다음으로 하니까 저절로ㅠ다리가 떨랴요..
360kg 12회 도전
오 드뎌 130
이거 원래 봉 무게가 몇인가요??
저는 근력이 너무 없어서 30키로를 들어요ㅠㅠ 저도 나아질 수 있겠죠?
오늘 하체 하는 날인거 몰랐는데
처음에는 다리 프레스만 하고 무게는 없었습니다. 3개월 전 40파운드에서 시작해서 오늘은 298파운드를 하게 되었습니다 🙌🏼
이대로 자고싶다..ㅎㅎ
너무 하기싫다 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
👏