레그할 때 왜 허리가 아플까요 뒤에 붙이고 하는데
👊👊👊👊
저는 300킬로...
웜업 세트가 이렇게 힘든게 맞냐
한세트에 90이라고하는데 양쪽나눠서 45씩인거에요? 한쪽에 90이라는거에요??ㅋㅋ
이거 가끔 발판이 지붕모양으로 꺾여잇는것도 중간에 발 두면 되나요?
저희 헬스장은 레그프레스가 그림이랑 다르게 일자인데 이걸로 해도 괜찮나요?
진짜 ㅅㅂ 왜 처먹어서 이 고생을 할까
횟수는 어느정도가 제일 좋나요? 280으로 8회 하고 있는데 이게 맞나 싶습니다
레그프레스 1일차 160 10회.. 200을 향하여!
240kg-10회달성🏋️♂️🏋️♂️
이거 하구나서 딴분이 본인이 바로할꺼라 정리 안해도 된다할때 기분이가 조음
앞에 스쿼트랑 런지해서 다털리고하니까 미칠거같다
임삼부라 힘들다..
하아 그냥 발판에 깔리고싶다🥵
2달째 40kg / 주 1회 중인데 (20대 여) 오히려 2주차까지 별로 안 힘들고 3주차부터 힘들어요; 뭐죠 저 왜이런걸까요 중간에 2주 쉬어서 그런걸까요? 딱 그 때 기점으로 힘들어지긴 햇는데..
누군가 다리 프레스를 위한 기계의 무게가 포함되어야 하는지 알려줄 수 있나요? AI는 아니라고 말하고 기계가 0파운드로 등록된다고 하지만, 내 기계는 167파운드/75킬로그램이라고 말합니다. 입력해 주시면 감사하겠습니다!
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갑자기 무게가 늘어나면 당황하지 AI자슥아.. 죽겠네