하… 이거 미친놈이네
220 lbs 💣💣💣
🔥🔥
몇년만에 첨햇더니 20키로도 무겁노
레그프레스는 기본 바 무게 없어요?? 40키로면 20씩 양쪽에 끼우면 되나용?? 🏋️♂️🏋️♂️ 헬린이 살려..
무릎위쪽이 자극 오는데 이건 어떻게 해결하나요
플랫 슈즈를 사용하세요, 러닝 슈즈가 아니라 발에 불균형한 긴장을 줍니다.
레그할 때 왜 허리가 아플까요 뒤에 붙이고 하는데
👊👊👊👊
저는 300킬로...
웜업 세트가 이렇게 힘든게 맞냐
한세트에 90이라고하는데 양쪽나눠서 45씩인거에요? 한쪽에 90이라는거에요??ㅋㅋ
이거 가끔 발판이 지붕모양으로 꺾여잇는것도 중간에 발 두면 되나요?
저희 헬스장은 레그프레스가 그림이랑 다르게 일자인데 이걸로 해도 괜찮나요?
진짜 ㅅㅂ 왜 처먹어서 이 고생을 할까
횟수는 어느정도가 제일 좋나요? 280으로 8회 하고 있는데 이게 맞나 싶습니다
레그프레스 1일차 160 10회.. 200을 향하여!
240kg-10회달성🏋️♂️🏋️♂️
이거 하구나서 딴분이 본인이 바로할꺼라 정리 안해도 된다할때 기분이가 조음
앞에 스쿼트랑 런지해서 다털리고하니까 미칠거같다