허리 안좋은 사람은 비추인가요? 평소 허리가 약한데 이 운동 하니까 허리가 또 아프네요..
160을하라고???
와우
브랜드별로 무게 차이큰가요? 중량이 100키로 가까이 줄었는데;;;;;
브랜드별로 무게 차이큰가요? 중량이 100키로 가까이 줄었는데;;;;;
방구 마려운거 정상?🔥
이거 원판 끼는 곳이 위도 있고 아래도 있는데 무슨 차이가 있나요?
오늘따라 더 무거운거 같은데 와이라노
130 으로 12회…
이거 할 때 허리 겁나 아픈데 뭐가 문제일까요?
최대한 무게낮춰서 정확하게 하려고 하는데 할저씨가 원판 빼주면서 티배깅 한다
아 진짴ㅋㅋㅋ또 운동 한달만에 오네
무게를 많이 친다는것 = 그 전에 스쿼트를 너무 약하게 하지 않았나 반성하기
오늘 520파운드로 올렸어요 🙌
인정이요
25판으로 시작해서 이제 총 180판을 밀고 있습니다. 4세트를 통해서요. 계속 밀어붙이면 점점 나아집니다.
무릎 90°로만 해서 180하다가 안전장치 믿고 완전히 접어서 하는게 맞는거죠??? 자극은 더 심한데 무게는 확주네요..ㅡ
한쪽무게인줄알고 본세트하다가 오늘운동 끝났습니다
이것은 한 쪽당인가요?
첨 시작했는데 20,30,40 15회씩이길래 힘들지만 할만하다고 자만했는데 밑에 본세트 68kg 4세트 보고 좌절했습니다🥵🥵