저만 허리 활처럼 휘어서 아픔?
손은 귀옆에 두고 팔꿈치는 몸보다 앞에 두라면 옆에서 봤을때 팔이 \ 이렇게 되는게 마장요?
나중에 아르헨티나 백브레이커 하려면 이거 연습해둬야함
어깨 불균형 있는데 어떻게 해야 할까요 ㅠㅜ 오른쪽은 자극 별로 안 느껴져요..
허리가 아픕니다 등에 벤치기대고 해도 될까요
🏃♀️
나는 운동하는 것을 좋아해요.
내 등 근육이 너무 아파요 😰😩
이것 전에 아놀드 프레스를 하는 것은 대박이야 🔥
발로 지면 밟는 힘을 주니 몸이 들렸어요...ㅋ...
ㅅㅂ 렉 존나 걸리네진짜 아
라인업 하듯 광배 뽑고 무게 받으면 관절도 안다치고 고립 쌉가능
등받이 없이 하니까 허리 겁나 아파요 ;;
지침에는 서라고 되어 있는데 그림은 앉아 있는 이유는 무엇인가요? 혼란스럽습니다.
인상쓰다 주름 생길거 같아요
팔꿈치 뚜둑거리는데 왜이러는지 아시는분ㅠㅠ양쪽 다 굽힐때마다 뚜두둑 거려요ㅠㅠㅠㅠㅠ
나는 벤치의 등받이 없이 이걸 하는 것이 힘들다. 벤치를 좌석으로 놓으면 더 쉬운 것을 알게 된다. 다른 사람은 어때?
70-80도가 먼말인가요 앞으로 기울여 앉으라는건가ㅜ 뒤로눕지말고
원래 등에 자극이 많이 오나요..
ohp다음에 이걸 시키는 저의가 뭐요?