I’m 14 and skinny asf but have lots of definition
어깨보다 삼두에 자극이 가는데 왜 그런가요?
자꾸 하면 어깨에서 우둑우둑 소리나는데 소리 나오면 안좋은거라고 알고있는데 어떻게 개선하나요?
롤
가슴운동 다음 바로 이거 시키는게 맞니?
중심이 안 잡혀여
등받이가 있는 의자에서 90도는 아니고 살짝 75도 정도로 고정시켜서 하면 어깨 뒤도 잡아주고 유격이 안되서 짜세가 잘 나옵니다요🤤
마침내 힘들지 않게 35에 도달했습니다.
댓글보면서 자세 잡으니깐 느낌 자체가 다름… 멋쟁이 언니오빠들 잇는 곳이 여기엿군…
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어깨 넘나 아픈거...
안녕하세요 여러분, 여러분을 위한 업데이트입니다. 저는 18일 후에 11살에서 12살이 됩니다. 제가 하고 싶은 말은, 이루고 싶은 것이 있다면 포기하지 말라는 것입니다. 만약 6팩이나 더 큰 이두근 운동을 원하신다면, 제 페이지와 채널에서 제 루틴을 보여드리겠습니다. 제 댓글을 읽어주셔서 감사합니다. 운동하는 것이 힘든 걸 알고 있습니다. 그 고통을 느끼고 있지만, 끝나고 나면 몸이 지금보다 더 강해질 것입니다. 저는 이두근 피크가 생겼고, 더 많은 동기부여가 필요합니다. 여러분, 계속 열심히 하세요!
@StrongOranges801 try taking creatine, it helps alot to boost your strength 💪
저는 10살이고 최선을 다하고 있습니다.
팔이 왼오 앞뒤로 난리가나서 짜증나요..... 일자로 움직이고싶어여 ㅜㅜㅜ
인클라인 벤치다음 이거맞냐?
거진 마지막 횟수에 못해 못해 해놓고 들어올리면 뭔 느낌인지 알죠?
막셋 휴식 두배 안하곤 못하것다...
My first day back in the gym and it’s already killing me
등이 땡기는데 정상인가요