10까진 냠냠
덤벨을 어깨까지 드는게 더 힘든거같음..
이것도 힘드네여
팔꿈치를 살짝 구부리세요.
허리아치 살짝/덤벨 머리쪽잡아 무게가 앞쪽으로 실려서 자연스럽게 W모양 유지/팔 앞으로하고 화살표가 정수리를 가르치게/위로들때는 수직으로 모양유지 내려올때도 다음 횟수를 위해 살짝앞으로
어라 난 이게 랫풀다운보다 더 등 자극이 많이 오는데 잘못하고있는건가유 도와줘요 스피드웨건!
목에 힘이 뽝 들어가는데 잘못하는 걸까여?🥵
아 뒤지게 힘드네
기지개 피는느낌이면 맞을까요?
한쪽당 30kg 12개 달성💪
핑크덤벨 얕봤다가 ㅋㅋㅋ
오늘 운동 컨디션 쌈@뽕한데?
이거 할때 왼쪽 어깨만 좀 올라가있는데 왜 그런가요??
13세 초보자를 위한 팁이 있나요? 타요.
🦍🦍🦍
ㅅbal
16kg 등받이 없이 하다가 허리 나가겠다…
16kg 등받이 없이 하다가 허리 나가겠다…
화상🔥
잘해, 아들! 태그다🔥