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팔운동하는기준
이거슨 소리없는 아우성!🏋️♂️
밀때 어깨가 올라가면서 내려오는데 맞나요?
왜 견갑이 자꾸 벤치에서 흘러내리냐 이거,,
전완근 먼저 털리는 이유는 뭐죠
45키로가 없어 47키로로 했는데 생각해보니 3일만에 15키로를 늘린거였네?????
가슴보다 팔이 더 힘든데 왜이러는 뫼엥
이 자식을 죽이자
여자 헬린이 30kg 이게 맞나요...?
이 운동만 하면, 기구를 밀때 오른쪽 어깨뼈가 아픈데 스트레칭이 부족한걸까요?
오랜만에 해서 그런가!!무겁다~;;
체스트인데 어깨에 힘이 들어가는...?
손바닥의 엄지손가락쪽 뼈가 아픈 건 무슨 일이죠..ㅠㅠ
웜업에 16키로는 뭐야? 16뭐냐고!!!!
가슴 자극이 잘 안느껴지는데 어떡하죠 형님들? ㅠㅠ 팔만 너무 써요
이거 하다가 팔힘 빠지면 어떻게 하나요?
어깨가 아프신 초보분들, 팔로 미는게 아니고 등으로 민다고 생각하셔야 어깨가 콕 박혀서 고정됩니다.
팔꿈치를 몸에 붙이고 유지하세요.
가슴은 잘 모르겠고 자꾸 승모가 아파요😭
엘보우!!!! 로켓!!!!
