왜 팔이랑 어깨가 더 아프지 ㅠㅠ
등운동 하는데 이 운동을 추천해주는게 맞나요?
내몸무게가 80인데 80을 어캐 밀어 뒤질래?
어깨가 너무 아픈데 어떡하죠 손목도 너무 아파서 70%정고밖에 못 펴겠어요
원래 이렇게 뼈소리 나나요
추천무게가 어디나오나요?
선샌님들 헬린이라 구런데 가슴운동할때 가승ㅇ에 자극이 잘 올수있는 방법 알려주실수있나요,,, 가슴운동하면 팔이 더 힘든거가타요ㅠㅠ
👏👏👏👏
팔꿈치 다 피면 어깨아퍼요..조심!!
무거운
팔꿈치랑 손목이 일자될때까지 의자올리기 투턱상태로 밀때 숨뱉고 당길때 마시기 팔꿈치는 쭉 안피고 80%까지만 피는게 좋은듯
형, 지난 한 달 동안 40파운드가 늘어서 115파운드가 되었고 빠르게 늘고 있어.
다행히 거울이 없어서 투턱못봄 ㅋ
아 맛있다
팔꿈치가 아픈 이유는 멀까요??
가슴은 모르겠고…어깨만 아파요ㅜㅜ
어째 같은 무게 프리벤치프레스 보다 무겁다...?
정말 맞아 ?? 이거 나할수있엉??
30kg 나보고 어떻게하라고.. 왜그러는데갑자기…
50키로 한번 하니까 왜 60키로로 바로 넘어가죠