팩댁 45로 조지고 하려니까 50키로도 힘드네 ㅡㅡ
아 자리 뺐겼다
체스트프레스하다가 요걸로 하고 있는데 꼴랑 35키로 겨우듬.... 개짝은 원판 끼고 낑낑대니 쪽팔린다..
깔려죽으면 양쪽에 20kg씩 껴주세요
가슴에서 느끼지 못해요.
삼두에 자극오는데 괜찮은건가요
무게가 다가 아니다 까불지말자
오늘 5아웃에 205점
하체운동인가 싶을정도로 하체 90도로 바는 눈 바로 위 벤치뽑고 명치쪽으로 내렸다가 허벅지랑 발바닥으로 지면 미는 힘으로 들기
싸가지 없는 기계 이걸 1분만 쉬라고 그러네
어깨가 찌릿하듯 아픈데 이거 어떻게 고치죠?
@상체충그자체 완전히 괜찮아질때까지 쉬고 하면 됩니다, 아마 저염식단이나 숨참아서 그럴수도 있어요, 저는 일주일 쉬니까 괜찮아졌어요
이거 무개는 왜이리 어려운지.. 자세도 자극도 어려워요 ㅠ
아 바쁘다고 운동 거르지 말걸,,,
운동 8개월 드디어 벤치 몸무게 들었네요🔥
아니 70에서 절대 안올라가네
👏
형님들 이거 아치 세게 잡으면 쥐나는데 아치좀 죽이고 해도 되나요?
인클라인 벤프 먼저하고 이거하니까 느낌 이상하네 🫨
4일차 헬린이 원판40+40 100kg 두개 성공!!