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앉아서/무릎 꿇고 하거나 한 다리를 바에 대고 누워서 할 수 있습니다.

i belive i can fly 🦋

왜 덤벨 런지 바로 후에 이게 생겼지 😭😭

클리블랜드 서쪽.

40kg에서 시작했는데, 이거 못하겠다고 생각했어😂 그 다음 100kg을 올렸어. 모든 것은 네 머릿속에 있어, 너는 할 수 있어.

약간 덤벨을 발가락 쪽으로 돌리고 폭발적으로 위로 올라가세요!🔥

살려줘

흐어리가 너므아프아ㅏ

더 열심히 일해라.. 아무도 신경 쓰지 않는다

도와줘, 죽겠어.

20kg🔥30kg 다음😫

더 열심히 일해라.. 아무도 신경 쓰지 않는다

더 열심히 일해라. 아무도 신경 쓰지 않는다.

레그프레스 하고 시티드레그프레스하고 런지 나오는거 정상인가;

정말 미안해요, 혼자 운동하는 것밖에 없어요. 친구도 없고, 파트너도 없고, 경력도 없어요. 의사들은 모두 제가 다시는 일하지 못할 거라고 했어요. 아마 감옥에 가게 될 거라고요.

몇 주 동안 어깨 운동을 하지 않았어요. 다시 시작하려고 하는데 힘드네요.

아 이거 진짜 너무너무 힘듬..

할 때마다 어깨에서 우두둑 소리나면 자세가 잘못된 건가요?

한 세트 끝나고 그립앞으로 살짝 밀면 달랑달랑 거리는거까지 한세트

덤벨 안 든 쪽으로 내려가는거에요??