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샹크스 운동법
전왜자꾸손목이아프죠?ㅠ
손목 꺽지말것 손목 나감 조심
🏋️♂️🦍
👏
한세트 하다가 방구 발싸 할뻔
너무 앉으니깐 허리가 말리는데 어쩌나요?
이거 원래 케이블 푸쉬다운 보다 중량 올리기 어려운가요? 같은 중량으로 들려 했는데 들지도 못하겠어요 ㅜㅜㅠ
이거 원래 케이블 푸쉬다운 보다 중량 올리기 어려움? 같은 중량 할려 했는데 들지도 못하겠네
이거 미는거에요 아님 끌어 올리는거에요?
미친 펌프 💪
왜 매번이기계 없는데 삭제도안되냐..
디스크 환자인데 무게올리다가 허리 삐었습니다.. 살살...
무슨 첨부터 20kg에 15회냐
와, 나는 이걸 동시에 사랑하고 싫어해! 🔥 내 이두근이 피부에서 튀어나올 것 같아!🤣🤷♂️
두세트 했는데 근육 올라오네 ㅡㅡ
이건 왜 휴식시간 20초여...ㅠ
나는 10세트와 10회 반복을 하는 것을 좋아해. 2개의 해머 인클라인 컬, 2개의 일반 인클라인 컬 등을 하면서. 그래서 이두근의 두 부분을 모두 자극할 수 있고, 마치 슈퍼세트처럼 5세트를 각각 해. 이해했어?🔥🔥
왜 일반적인 삼두근 익스텐션 후에 😭😭😭😭
15개 한세트도 못하겄네
샹크스 운동법
전왜자꾸손목이아프죠?ㅠ
손목 꺽지말것 손목 나감 조심
🏋️♂️🦍
👏
한세트 하다가 방구 발싸 할뻔
너무 앉으니깐 허리가 말리는데 어쩌나요?
이거 원래 케이블 푸쉬다운 보다 중량 올리기 어려운가요? 같은 중량으로 들려 했는데 들지도 못하겠어요 ㅜㅜㅠ
이거 원래 케이블 푸쉬다운 보다 중량 올리기 어려움? 같은 중량 할려 했는데 들지도 못하겠네
이거 미는거에요 아님 끌어 올리는거에요?
미친 펌프 💪
왜 매번이기계 없는데 삭제도안되냐..
디스크 환자인데 무게올리다가 허리 삐었습니다.. 살살...
무슨 첨부터 20kg에 15회냐
와, 나는 이걸 동시에 사랑하고 싫어해! 🔥 내 이두근이 피부에서 튀어나올 것 같아!🤣🤷♂️
두세트 했는데 근육 올라오네 ㅡㅡ
이건 왜 휴식시간 20초여...ㅠ
나는 10세트와 10회 반복을 하는 것을 좋아해. 2개의 해머 인클라인 컬, 2개의 일반 인클라인 컬 등을 하면서. 그래서 이두근의 두 부분을 모두 자극할 수 있고, 마치 슈퍼세트처럼 5세트를 각각 해. 이해했어?🔥🔥
왜 일반적인 삼두근 익스텐션 후에 😭😭😭😭
15개 한세트도 못하겄네