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복근하고 허리에도 굉장히 힘이 많이 들어가네요 ㅜㅡㅜ
수평 펙덱보다ㅜ자극 지려요
덤벨을 가운데 말고 안쪽으로 잡으면 좀 더 편해용
어깨는 커지고싶은데 하기도 싫다
허리가 활처럼 휘었다..
5키로도 안들림
케이블은 무릎이랑 맞춰서 고정하고 하시면 됩니다 !
어시스트 최대로 해도 103파운드라니..
이게뭐야이게뭐야🥵🥵🥵🔥🔥🔥
이건 40kg 10개에서 늘지않네요...
이게 제일 힘들다... 숨이 진짜 헉헉헛🥵
어깨랑 팔꿈치가 아픈데 견착 자세에 문제가 있는걸까요?
고문이네
전완에 힘이 안들어가서 더 못하겠음....
아 런지 개같윰
허리가 아프네 ㅠ
갈수록 케이블에 상체가 끌려가서 자세 엉망진창인데 운동이 되는걸까...ㅋㅋㅋ
고수님덜 이거할 때 허리 안 아프면 해도 괜찮져? 옆구리 뒷편에 자극가는데 그럼 맞는건가여?
샹크스 운동법
전왜자꾸손목이아프죠?ㅠ
복근하고 허리에도 굉장히 힘이 많이 들어가네요 ㅜㅡㅜ
수평 펙덱보다ㅜ자극 지려요
덤벨을 가운데 말고 안쪽으로 잡으면 좀 더 편해용
어깨는 커지고싶은데 하기도 싫다
허리가 활처럼 휘었다..
5키로도 안들림
케이블은 무릎이랑 맞춰서 고정하고 하시면 됩니다 !
어시스트 최대로 해도 103파운드라니..
이게뭐야이게뭐야🥵🥵🥵🔥🔥🔥
이건 40kg 10개에서 늘지않네요...
이게 제일 힘들다... 숨이 진짜 헉헉헛🥵
어깨랑 팔꿈치가 아픈데 견착 자세에 문제가 있는걸까요?
고문이네
전완에 힘이 안들어가서 더 못하겠음....
아 런지 개같윰
허리가 아프네 ㅠ
갈수록 케이블에 상체가 끌려가서 자세 엉망진창인데 운동이 되는걸까...ㅋㅋㅋ
고수님덜 이거할 때 허리 안 아프면 해도 괜찮져? 옆구리 뒷편에 자극가는데 그럼 맞는건가여?
샹크스 운동법
전왜자꾸손목이아프죠?ㅠ